Zdrowie jest najcenniejszą wartością człowieka i najwyższym dobrem. Jest pierwszą rzeczą, której powinniśmy życzyć sobie i swoim bliskim.
Najczęściej przekonujemy się o tym w sytuacjach jego zagrożenia lub utraty i wtedy zaczynamy dopiero o nie dbać.
Tradycyjnie o zdrowiu myślimy w kategoriach braku choroby, dolegliwości czy patologii.
Mając dobre samopoczucie i będąc zdrowym możemy bez problemu cieszyć się z życia i realizować swoje plany. Dobrego samopoczucia nie zapewni nam brak chorób czy dokuczającego bólu. Jak wskazuje WHO – Światowa Organizacja Zdrowia, czyli najważniejsza międzynarodowa instytucja zajmująca się szeroko pojętą opieką zdrowotną, zdrowie to stan dobrostanu, który możemy osiągnąć tylko wtedy, gdy zadbamy o wszystkie jego aspekty – od fizycznego, przez psychiczny, aż po aspekt społeczny.
Dbanie o zdrowie nie musi być trudne, jeśli skupimy się na nim i świadomie będziemy je pielęgnować. Priorytetem powinny być kontrolne badania lekarskie i określenie prawidłowego kierunku, w jakim powinniśmy zmierzać w trosce o zdrowie. Następnie powinniśmy dostosować zdrową i zbilansowaną dietę, nawadniać organizm i zachować aktywność fizyczną.
Zdrowy sen, zarezerwowanie czasu na regenerację i odpoczynek to pierwszy i najważniejszy krok ku lepszemu samopoczuciu!
Oprócz tych czynników, które wymieniłam należą jeszcze czynniki psychiczne, równie ważne jak powyższe. Pozytywne myślenie, medytacje, właściwe oddychanie, dobre relacje z ,,samym sobą’’, ze swoimi bliskimi i z całym otoczeniem mają wielki wpływ na nasze zdrowie i naszą psychikę. Od stanu naszej psychiki zależy poziom odporności fizycznej a także immunologicznej.