Medytacja kluczem do uzyskania równowagi
Życie każdego człowieka jest jedyne w swoim rodzaju i wszystko cokolwiek w nim się dzieje jest rezultatem mentalnych schematów myślowych, które kreują jego rzeczywistość i mogą być przyczyną wielu zaburzeń i chorób.
Myśli mogą w bezpośredni sposób ingerować w procesy zachodzące wewnątrz komórek ustroju. Można nimi kierować poprzez ich stałą kontrolę. Wymaga to jedynie cierpliwości i nie dopuszczania do siebie osłabiających i zużywających energię myśli negatywnych. Jeśli się takowe pojawiają, to należy je natychmiast zamieniać na pozytywne.
Styl i tempo życia zmieniające się na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci doprowadziły do nieustannego wzrostu zachorowań na nowotwory, cukrzycę, choroby układu sercowo- naczyniowego czy różnego typu alergie – wszystkie uznawane za choroby cywilizacyjne. Paradoksalnie w pogoni za zdrowiem szukamy czynników szkodliwych dla zdrowia i próbujemy je zwalczać, a powinniśmy skupiać się na czynnikach, które wspomagają nasze zdrowie. Jednym z nich jest medytacja.
Medytacja to jedna z technik relaksacyjnych, która uspakaja myśli i przynosi niezwykłe efekty. Dzięki niej będziesz mógł przetrwać trudny czas w życiu, pozbyć się nerwicy czy zaburzeń emocjonalnych.
Medytacja była stosowana od niepamiętnych czasów przez ludzi związanych z różnymi religiami. Jej celem jest wprowadzenie ciała i umysłu w stan odprężenia, relaksu, harmonii, a także rozwiązanie problemów nagromadzonych w sobie. Technika ta nie wymaga praktycznie żadnego nakładu środków. Wystarczy ciche odizolowane miejsce, aby nic Cię nie rozpraszało i wygodne miejsce do siedzenia. Dobrym pomysłem jest przeznaczenie określonej przestrzeni służącej wyłącznie do medytacji i zarezerwowanie czasu, aby nie myśleć o oczekujących obowiązkach.
Poświęć codziennie 15 minut – siedząc w wygodnym miejscu i swobodnie ubrany, zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Rób to w miarę możliwości codziennie a uspokoisz swoje myśli i odzyskasz równowagę.
Codzienna praktyka jest kluczem do rozwoju nowych umiejętności, talentów i cech osobowości. Tworząc w swoim życiu nową przestrzeń otwierasz swoje serce i łączysz się z prądem życia. Dzięki temu zrozumiesz, że jesteś czymś więcej niż tylko ciałem fizycznym.
Medytując, wprowadzasz się w stan ,,zmienionej świadomości , co może wpłynąć na zmianę Twojej osobowości w pożądanym kierunku. Stan poszerzonej świadomości jaki możesz osiągnąć w medytacji to czysta świadomość, prawdziwa harmonia, autentyczna moc i poczucie jedności. To sposób na zanurzenie się w energię życiową.
Twój umysł można porównać do ogrodu. Jeśli zostawisz ogród bez opieki to zarośnie dziką roślinnością. Pojawią się chwasty, a piękne kwiaty zwiędną lub całkowicie znikną, ale jeżeli zadbasz o ten ogród i posiejesz nowe nasiona to otrzymasz nagrodę za swoje poświęcenie. Umysł jest przestrzenią, gdzie możesz uprawiać ćwiczenia duchowe i łączyć się ze swoim ciałem i duszą. Skupiając się na uzyskaniu pozytywnego i spokojnego stanu wyciszysz się i zaczniesz zauważać powoli płynące myśli.
Medytowanie to bycie świadomym każdej myśli i każdego uczucia, bez jakiejkolwiek analizy słuszności czy niesłuszności. To doświadczenie pomagające skontaktować się z wewnętrznym życiem płynącym w głębokich warstwach świadomości.
Wyciszać swój umysł możesz także innymi sposobami: modląc się (,,Zdrowaś Maryjo” jest doskonałą mantrą), skupiając myśli na zapalonym płomieniu świecy. Możesz także pójść na samotny spacer, a w zamian za to, otrzymasz ciszę i spokój wewnętrzny.
Dobroczynnych działań medytacji jest wiele: poprawia samopoczucie, pamięć i koncentrację, daje siłę psychiczną, odporność i inteligencję emocjonalną, zmniejsza potrzebę długości snu i wiele innych.
Dzięki codziennym praktykom pozbędziesz się stresów i lęków a staniesz się osobą spokojną, zrównoważoną i harmonijną.
Metoda ta przynosi prawdziwe wytchnienie – konieczne uzupełnienie dla Twojego życia i związanych z nim napięć . Pomoże odpocząć umysłowi i ciału, przynosząc równowagę pomiędzy aktywnością , a bardzo potrzebnym Ci odpoczynkiem. Pozwoli Ci nabrać dystansu i uwolnić się od Twoich pragnień, celów i problemów, byś nie był ich niewolnikiem, lecz stawał się ,,panem własnego życia’’.